이봐! 저는 크레아틴 공급 업체이며 크레아틴에 대한 많은 질문을받습니다. 상당히 나타나는 것은 "간 질환이 있으면 크레아틴을 복용 할 수 있습니까?"입니다. 그것은 매우 중요한 질문이며,이 블로그에서 당신을 위해 그것을 분류 할 것입니다.
먼저, 크레아틴이 무엇인지 조금 이야기합시다. 크레아틴은 우리 몸에서 주로 근육에서 발견되는 천연 물질입니다. 그것은 우리의 근육이 웨이트를 들어 올리거나 스프린팅하는 것과 같이 짧고 강렬한 활동의 파열 중에 에너지를 생산하는 데 도움이됩니다. 그렇기 때문에 많은 운동 선수와 피트니스 애호가가 크레아틴 보충제를 가져 가서 성능을 높이고 근육을 키우는 이유입니다.
다른 유형의 크레아틴 보충제가 있습니다. 예를 들어,크레아틴 HCl그리고크레아틴 단일 하이드레이트인기있는 두 사람입니다.크레아틴 단일 하이드레이트가장 일반적이고 잘 연구 된 형태입니다. 그것은 주변에 있었고 안전과 효과에 대한 확실한 실적을 가지고 있습니다.크레아틴 HCl반면에, 어떤 사람들은 더 가용성이 있고 위장에서 더 쉽다고 주장하는 새로운 형태입니다. 그리고 거기 있습니다사르코신고유 한 속성도 있습니다.
이제 주요 질문에 가자 : 간 질환을 앓고있는 누군가가 크레아틴을 복용 할 수 있습니까? 글쎄, 그것은 간단한 예 또는 아니오 대답이 아닙니다.
간은 우리 몸에서 중요한 역할을합니다. 독소를 여과하고 담즙을 생산하며 영양소를 대사하는 일을 담당합니다. 간 질환이있는 경우 간 기능이 손상되어야 할뿐만 아니라 작업을 수행하지 못할 수도 있습니다.
일반적으로 크레아틴은 대부분의 건강한 사람들에게 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 간 질환이있는 사람들의 경우 상황이 조금 더 복잡해집니다. 일부 연구에 따르면 크레아틴은 간에서 대사되어 있으며 이론적으로는 이미 손상된간에 추가 스트레스를 줄 수 있습니다. 그러나 크레아틴이 간 질환을 가진 사람들에게 어떤 영향을 미치는지에 대한 연구는 많지 않습니다.
우려 중 하나는 크레아틴 보충이 혈액 내 특정 간 효소의 수준을 증가시킬 수 있다는 것입니다. 간 효소가 증가하면 간 손상이나 스트레스의 징후가 될 수 있습니다. 그러나 건강한 개인의 경우 짧은 크레아틴 사용은 일반적으로 간 효소 수준에 상당한 변화를 일으키지 않습니다. 그러나 간 질환을 앓고있는 사람들에게는 확실히 모릅니다.
고려해야 할 또 다른 측면은 유체 보유 가능성입니다. 크레아틴은 근육이 더 많은 물을 유지하게 할 수 있습니다. 이는 간 질환을 앓고있는 사람에게는 이상적이지 않을 수 있습니다. 특히 복수 (복부의 유체 축적)와 같은 신체의 체액 균형에 문제가있는 경우에 특히 그렇습니다.
그렇다면 간 질환을 앓고있는 사람이 크레아틴을 복용 할 생각이라면 어떻게해야합니까? 제 조언은 먼저 의사와 대화하는 것입니다. 개인의 특정 건강 상황을 알고있는 의료 전문가는 개인화 된 조언을 줄 수 있습니다. 그들은 간 질환의 유형과 심각성뿐만 아니라 사람의 전반적인 건강 및 그들이 복용하는 다른 약물과 같은 다른 요인을 고려할 수 있습니다.
의사가 녹색 빛을 주면 여전히 저용량의 크레아틴으로 시작하여 신체가 어떻게 반응하는지 모니터링하는 것이 좋습니다. 느낌의 변화에주의를 기울이고 피로, 복통 또는 소변 색의 변화와 같은 것들을 주시하십시오.
크레아틴을 복용 할 수 없더라도 근육 건강과 성능을 지원하는 다른 방법이 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식단을 먹고, 휴식을 취하고, 적절한 유형의 운동을하면 모두 도움이 될 수 있습니다.
크레아틴 공급 업체로서 저는 항상 사람들이 우리 제품을 안전하게 사용하고 있는지 확인하고 싶습니다. 우리는 고품질의 크레아틴 보충제를 제공하기 위해 왔지만 모든 사람의 건강 상황이 다르다는 것을 이해합니다. 그렇기 때문에 새로운 보충제를 시작하기 전에 건강 문제, 특히 간 질환이있는 사람이 의료 전문가와 상담하도록 권장합니다.
간 질환이없고 운동 성능을 향상시키려는 사람이라면 크레아틴 제품이 훌륭한 선택입니다. 관심이 있든크레아틴 HCl,,,크레아틴 단일 하이드레이트, 또는사르코신, 우리는 당신을 덮었습니다.
우리는 크레아틴을 최고 수준의 공급 업체로부터 공급하고 최고 품질 표준을 충족하는지 확인합니다. 우리의 제품은 지시에 따라 사용될 때 순수하고 효과적이며 건강한 개인에게 안전합니다.
크레아틴 제품에 대해 더 많이 배우거나 잠재적 인 구매에 대해 논의하고 싶다면 자유롭게 연락하십시오. 우리는 모든 질문에 답변하고 피트니스 목표에 올바른 선택을하도록 도와 드리겠습니다. 연락을 취하면 우리의 크레아틴이 어떻게 운동을 다음 단계로 끌어 올릴 수 있는지에 대한 대화를 시작할 것입니다.
참조
- Krüger, M., & Scheller, J. (2009). 크레아틴 - 영양, 대사 및 치료 원조? 아미노산, 37 (2), 147-164.
- Rawson, ES, & Volek, JS (2003). 크레아틴 보충 및 내성 훈련이 근력 및 역도 성능에 미치는 영향. 강도 및 컨디셔닝 연구 저널, 17 (2), 364-372.